第四版：文娱、生活总第147期

公式1：背景+需求+约束条件

我是一位职场新人（背景信息），需要提升自己的办公软件使用技能（明确需求），请推荐适合初学者的办公软件学习教程并按照难易程度进行分类（约束条件）。

公式2：身份+任务+要求+例子

请你资深策划师视角（身份），为一家新开的餐厅设计一套完整的菜单（任务），要求菜单设计简洁美观，突出菜品特色，同时包含价格和食材介绍（要求），例如可以参考海底捞的菜单风格（例子）。

公式3：事件+目的+效果+问题

我要参加一场演讲比赛（事件），目的是提升自己的演讲能力和自信心（目的），希望能获得评委的认可并进入决赛（效果），但担心自己在台上紧张忘词影响发挥（问题）。

公式4：需求+担忧+反向验证

我需要设计一个办公室装修方案（需求），担心风格不统一会影响整体效果（担忧），请列出5个可能导致风格不统一的因素，并针对每个因素给出解决办法（反向验证）。

公式5：问题+追问预期+调整方向

请介绍一下当前流行的健身运动（问题）。我希望你能进一步说明每种健身运动适合的人群和锻炼效果（追问预期）。如果介绍的健身运动不适合初学者，请重新推荐并说明适合初学者的健身运动及其特点（调整方向）。

公式6：目标+条件+验证方式

我希望在一个月内减肥5斤（目标），我平时工作很忙，只有晚上有时间运动，且饮食上不能吃太辣（条件）。请给我制定一个减肥计划，并说明如何判断这个计划是否有效，比如每周体重下降的合理范围是多少，体脂率应该有怎样的变化等（验证方式）。